Основные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
Риск развития ССЗ формируется под воздействием множества факторов, часть из которых зависит от образа жизни и окружающей среды, а часть — от наследственности и генетики. Ниже перечислены ключевые из них.
Изменяемые факторы риска
- Высокое артериальное давление: является основным фактором, увеличивающим нагрузку на сердце и сосуды.
- Повышенный уровень холестерина: способствует образованию бляшек в сосудах и ухудшению кровотока.
- Избыточный вес и ожирение: увеличивают риск гипертонии, диабета и других сопутствующих заболеваний.
- Курение: негативно влияет на сосудистую стенку, снижает эластичность сосудов и повышает свертываемость крови.
- Недостаток физической активности: приводит к ухудшению обмена веществ и снижению общей выносливости организма.
- Неправильное питание: избыточное потребление соли, сахара и насыщенных жиров увеличивает нагрузку на сердце.
- Стресс и недостаток сна: хроническое напряжение способствует повышению артериального давления и нарушению работы сердца.
Незменяемые факторы риска
- Возраст: риск ССЗ увеличивается с возрастом, особенно после 55 лет у женщин и 45 лет у мужчин.
- Пол: мужчины имеют более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в молодом возрасте, но у женщин риск увеличивается после менопаузы.
- Наследственность: если близкие родственники страдали от инфарктов, инсультов или других ССЗ, риск повышается.
Как определить свой индивидуальный риск
Для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний существуют специальные шкалы и калькуляторы, учитывающие вышеописанные факторы. Врач-терапевт может провести комплексное обследование, включающее измерение артериального давления, анализ крови на липидный профиль, уровень глюкозы и другие показатели. Также проводится оценка образа жизни и выявление вредных привычек.
Вывод: профилактика — лучший способ снизить риск
Знание и контроль факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний позволяют вовремя принимать меры для их коррекции. Правильное питание, отказ от курения, регулярная физическая активность, контроль веса и регулярные медицинские обследования — залог здоровья сердца и сосудов. Своевременное обращение к врачу и соблюдение рекомендаций помогут сохранить качество жизни и предотвратить развитие серьёзных заболеваний.
